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含有胶原蛋白的食物有很多，如猪蹄、猪皮、瘦肉、牛肉、牛蹄筋、鸡爪、羊肉、鲍鱼、鱿鱼、生蚝、木耳、银耳等，适当的吃一些含有胶原蛋白的食物可以增加自身体质，增强皮肤中胶原蛋白的活性，防止皮肤胶原蛋白的流失和皱纹生长，
吃含有胶原蛋白的食物对补充皮肤的胶原蛋白是有一定效果的，但是效果时间会比较慢。含有胶原蛋白的食物多是由肾脏排泄，经常吃含有胶原蛋白的食物可能会增加肾脏负担，出现肾脏损害，还可能导致体内热量过剩，体重增加，从而出现肥胖的现象。
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